Cumartesi , 20 Temmuz 2019
Buradasınız: Anasayfa » Damak Tadı » Sağlıklı atıştırmalık isteyen?
Sağlıklı atıştırmalık isteyen?

Sağlıklı atıştırmalık isteyen?

Nehir bu yıl tam gün anaokuluna gidiyor. Okulda ikindi kahvaltısı yapsalar da eve acıkmış olarak geliyor. Eve geldiğinde çorba, tost, kek, börek gibi şeyler yerse akşam yemeği yemiyor. Tam uyku saati “acıktım”diyor. Meyve yediği zaman da doymuyor, sürekli birşeyler istiyor. Ben de okuldan geldiğinde kek, börek gibi sağlıklı olmayan ara öğünler vermek yerine Nehir’e bir süredir fotoğrafta gördüğünüz sağlıklı tabağı hazırlıyorum. Nehir 1,5 yaşından bu yana  yoğurt yemiyordu, bu sayede yoğurt yemeye başladı ki değmeyin benim keyfime 🙂

Özel bir tarifimiz yok. Evde olan meyveler, kuruyemişler, bu lezzetli tabağın yapıtaşları. Ben nasıl yaptım ona gelirsek; muz, çilek, kivi, elma ve mandalinayı küçük küçük doğradım. Sonra üzerine 1 kaşık yulaf serptim. 2 kaşık yoğurt, 3-4 adet ceviz, susam ve çörekotu ekledim. Son olarak üzerine 1 tatlı kaşığı bal döktüm. Nehir bayılarak yedi.

image

Ben evde ne meyve varsa onu ekliyorum. Ayrıca badem, fındık, ayçekirdeği, kuru üzüm, yaban mersini gibi kuru yemişleri de oldukça ekliyorum. Bugün tarçın bitmişti. Evde varsa mutlaka üzerine tarçın da serpiyorum.

Bunu tüm ev halkı kahvaltılarda, ara öğünlerde, ana öğünlerde her daim tüketebilirler. Zaten o kadar meyveyi doğrayınca mecburen tüm eve yetecek bir öğün oluyor 🙂 ben kendim yerken üzerine bal dökmüyorum.  Hem sağlıklı, hem lezzetli, hem doyurucu bu lezzetli meyve tabağını biz çok sevdik, umarım sizde seversiniz 🙂

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak.

Descargar musica