Başak Tarlası Annelik ve hayata dair her şey…

İki hamileliğimde de ilk üç ayı çok zor geçirdim. 24 saat geçmeyen mide bulantısı, tiksinme, her şeyin kötü kokması! Bitmeyecek gibiydi… Pek çok yöntem denedim ama bir yararını görmedim. Tek yöntemim uyumak ve açık havaya çıkmaktı. Son günlerde Türkiye’de bilinirliliği artan taze Hindistan cevizi meğerse hamilelikte yaşanan mide bulantılarına etkiliymiş. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, hamilelik döneminde mide bulantısı sorunu ... Devamını Oku »

Şu aralar tam da gündemimde Omega-3 konusu var. Bir süredir araştırıyorum. Özellikle kendime ve çocuklara D vitamini ve Omega-3 desteğini düzenli almaya karar verdim. Doğum sonrası o kadar güneşle haşır neşir olmama rağmen D vitamini seviyem yerlerdeydi. Ampullerle biraz toparlamaya çalıştım. Deniz Kaan’a da doğduğundan beri veriyorum ama bebekliği kışa gelince yeterli D vitamini alamadı tabi. Omega-3 konusu da çok ... Devamını Oku »

Gebelikte beslenme şüphesiz diğer dönemlerdeki beslenmeden çok daha önemli. Bebeğin tek besin kaynağı var. Gebelikte beslenme hem bebeğin büyüyüp ve olgunlaşması hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir konu. Medicana Anne, Çocuk Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Can Şener, uygun kilodayken gebe kalan sağlıklı bir kadında doğru beslenmeyle, gebeliğin sonunda yaklaşık 9 ile 12 ... Devamını Oku »